Главная / Статьи / О пользе инфракрасной сауны

О пользе инфракрасной сауны

Мы обобщили наиболее часто задаваемые вопросы и попросили ответить на них признанного специалиста в области взаимодействия излучения с веществом профессора, доктора технических наук Л.А. СКВОРЦОВА

Что лучше - сауна или инфракрасная кабина? ·       

Я не очень помню из курса физики про Инфракрасное излучение, конвекцию и т.д. Не могли ли вы напомнить? ·       

На многих сайтах об инфракрасных кабинах написано, что глубина проникновения ИК лучей в тело человека достигает 4 и более сантиметров. Не опасно ли это? ·       

Как правильно принимать процедуру в ИК кабине? ·       

Много написано о чудодейственных свойствах ИК кабин. А есть ли противопоказания? ·    

Влияет ли ИК кабина на другие электроприборы? ·       

Можно ли принимать процедуру в ИК кабине, не снимая украшений? ·       

Можно ли принимать процедуры в ИК кабине с косметическими масками?

Что лучше - сауна или инфракрасная кабина? На этот очень часто задаваемый вопрос ответ один – лучше та баня, которая вам больше по душе. Мы никогда не говорим, что инфракрасная кабина лучше сауны, русской бани, хаммама или наоборот хуже. Просто они – разные, хотя выполняют схожие задачи – дать возможность человеку обильно пропотеть, вывести с потом шлаки и токсины, придать бодрость и повысить тонус. Главным отличием ИК кабин от традиционных видов бани является способ нагрева человека. В традиционных банях тепло передаётся, главным образом, при помощи конвекции, т.е. сначала нагревается промежуточный носитель тепла (воздух или пар), который потом греет тело человека. В ИК кабинах используется лучевой способ передачи тепла – тело нагревается инфракрасными волнами напрямую. При этом воздух внутри кабины практически не нагревается. В этом состоит «изюминка» ИК кабин. Благодаря этому, тепловая процедура в них переносится гораздо легче, чем в высокотемпературных банях. Именно эта особенность делает ИК кабины доступными и детям, и пожилым людям, и людям, ослабленным после болезней. Кстати, аналогично передаётся на Землю солнечное тепло. Поэтому часто ИК кабины называют «Сауны солнца». Я не очень помню из курса физики про Инфракрасное излучение, конвекцию и т.д. Не могли ли вы напомнить? Вообще-то по теории инфракрасного излучения написаны многие тома, но специально для вас мы сделали выборку – типа азбуки инфракрасного излучения, а также применение его в инфракрасных кабинах.  Открытие инфракрасного излучения Английский астроном сэр Уильям Хэршель в 1800 году открыл существование инфракрасной лучевой энергии в дальнем длинноволновом диапазоне, находящемся вне диапазона видимого света и ощущаемого как тепло. В этой области свет уже невозможно видеть невооружённым глазом. Хэршель решил изучить тепловой эффект солнца. Чтобы сделать солнечный свет видимым, он пропустил его через призму. В полученном спектре он перемещал стеклянный термометр от одного цвета к другому, чтобы снять тепловые характеристики каждого цвета. Он заключил, что тепловой эффект возрастает при движении от синего цвета к красному. Случайно он увидел, что сразу после красного цвета видимой части спектра тепловой эффект увеличивается. Это привело к открытию области инфракрасного излучения в электромагнитном спектре. Что такое инфракрасное излучение? В продолжении ультрафиолетовой области (0,01-0,38µm) сразу за ней находится видимый свет (0,38-0,78µm) и в конце — инфракрасный (0,78-1000µm) (см. диаграмму 1). В отличие от двух первых областей, инфракрасная имеет более длинные волны. Инфракрасное излучение состоит из электромагнитных волн с длиной волны от 0,78 до 1000 µm, которые исходят от атомов. В инфракрасном спектре лучи, достигая поверхности тел, преобразовывают переносимую энергию в форму тепла. Инфракрасное излучение в большей своей части невидимое. Чем короче волна, тем больше выделяемая энергия. Исходя из этого по системе DIN5031 возникло разделение на спектры А (0,78-1,4µm), В (1,4-3,0µm) и С (3,0-1000µm). Это означает, что спектр А имеет наибольшую излучающую энергию, а спектр С — наименьшую. Длина волны излучения свидетельствует о способе излучения или о форме энергии. Интенсивность излучения, напротив, свидетельствует об общем количестве энергии за временной промежуток. В общем, любой объект, имеющий температуру выше абсолютного нуля (0ºК = - 273ºС), излучает электромагнитные волны. Вибрация атомов пропорциональна температуре объектов. Интенсивность излучения увеличивается пропорционально вибрации атомов в объекте.

Инфракрасное излучение в природе. Инфракрасное излучение в природе является естественным способом передачи тепла. Возьмём как хороший пример солнце - с помощью ядерной реакции солнце производит невероятное количество энергии. Солнце излучает эту энергию в разных диапазонах длины волны. Солнечный спектр, среди прочих, включает ультрафиолетовые лучи, видимый свет и инфракрасные лучи. В своём путешествии на протяжении 8 минут со скоростью 1 080 000 000 км/час солнечные лучи достигают поверхности земли. Поверхность земли в течение дня подогревается инфракрасным теплом, которое зависит от угла падения, в свою очередь зависящего от маятникового движения оси земли (зима/лето). По ночам земля остывает, отдавая своё тепло в форме инфракрасных лучей. Когда инфракрасные лучи встречаются с какой-либо поверхностью, энергия излучения поглощается её атомами независимо от температуры воздуха. Этим объясняется, почему даже зимой некоторые могут превосходно загорать и при этом ещё ощущать приятное тепло. 

Способы передачи тепла Согласно первому закону термодинамики тепло движется от высоких температур к низким. Перенос тепла происходит с помощью теплопроводности, конвекции или излучения. Движущей силой здесь является разница температур.  Такие способы передачи тепла как конвекция и излучение применяются при обогреве помещений. В противоположность конвекции инфракрасному излучению не требуется посредник для передачи тепла. При инфракрасном обогреве тепло подаётся прямо на объекты, после чего объекты отдают тепло окружающему пространству. 

Обогрев излучением Обогрев излучением является одним из способов обогрева, с помощью которого энергия излучения обогревает объекты и людей напрямую. Инфракрасные лучи нагревают кожу, затем с помощью кровообращения тепло распространяется по всему организму. На основании этого при относительно низких температурах можно ощущать приятное тепло. 

Обогрев конвекцией В системах отопления и, в частности, в саунах основным методом обогрева является конвекция. Это означает, что обогревается окружающий воздух и при этом присутствует течение воздуха. Чтобы покрыть при этом потери тепла, нужно поддерживать более высокую температуру. 

Преимущества инфракрасного обогрева. Инфракрасный обогрев по сравнению с конвекционным имеет очевидное преимущество. Инфракрасные лучи при встрече с кожей моментально превращаются в тепло. Поскольку кожа не принимает такое повышение тепла, это стимулирует кожное кровообращение. Благодаря оптимальному кровообращению тепло поглощается телом, и преобразуется в глубоко проникающее инфракрасное тепло за счёт усилением колебаний молекул тканей тела. Состояние воздуха при этом гомогенное. Стабильная влажность и относительно низкая температура воздуха 40-50°С позволяют потеть без стресса. Движение воздуха незначительно, поэтому пыль почти не поднимается.

Потеть необходимо. Потение - это естественный процесс в человеческом организме. С помощью выделения пота организм регулирует воздействие внешнего тепла. Он работает как кондиционер. Примерно 3 миллиона потовых желёз кожи, реагируя на внешнее тепло или физическое напряжение, выделяют при потении не только воду, но также яды и жир. Поэтому потеть жизненно необходимо для достижения хорошего самочувствия. 

Потеть с помощью инфракрасного тепла. С помощью инфракрасного излучения, которое попадает на тело, производится глубокий прогрев, активизирующий молекулы воды тела. Посредством этого оживляются клетки, усиливается кровообращение и, соответственно, обмен веществ. Также улучшается снабжение клеток кислородом. Достигнутый тем самым процесс выделения пота отличается от потения в сауне тем, что объём пота больше, а соответственно больше и выводимых с ним шлаков. Достигаемая глубина прогрева зависит от длины волны инфракрасного излучения (см. диаграмму 3).

Научные наработки. Учёные и врачи со всего мира занимаются инфракрасным обогревом человеческого тела. Сразу вспоминается хорошо известная инфракрасная (красного цвета) лампа, которая уже десятилетия находится на службе у медицины. Недавно, примерно 30 лет назад, впервые появились инфракрасные кабины. Исследования инфракрасных кабин в Японии, США и Германии дали очень хорошие результаты. В научные разработках профессора доктора Мефферта и доктора Пиацены из Хумбольдского Университета в Берлине активно исследуется инфракрасное излучение. Следующая таблица является выдержкой из этого исследования и является примером сегодняшнего использования инфракрасного излучения, а также лежащие в основе его психологические эффекты, получаемые выбором качества спектра теплового излучения.  Физиологические эффекты и польза от использования различных форм спектра теплового излучения 

Тип Физиологический эффект Польза
Финская сауна Все инфракрасные приборы Повышение внутренней температуры Учащение пульса Снижение давления   Тренировка сердца и кровеносной системы  Выделение пота Очистка (целлюлит) Улучшение кровообращения кожи Усиление обмена веществ Тренировка сосудов Снижение чувствительности к инфекциям
Приборы со спектром В/С Первичный прогрев эпидермиса Общее незначительное повышение температуры тела   Очистка (высокая концентрация неводных составляющих пота)  Лечение воспалений Снижение давления путём расширения сосудов
Приборы со спектром А (выборочно, умеренная мощность)   Первичный прогрев до субкутиса  Быстрое повышение внутренней температуры (в мягкой форме) Быстрое временное учащение сердцебиения и уменьшение амплитуды давления Снижение систолического давления при снижении мощности спектра А и последующее снижение диастолического давления Лечение ревматизма Лечение воспалений (напр. Артрит) Лечение различных инфекций Лечение системной склеродермии Экспериментальное лечение артериальной гипотонии
Приборы со спектром А (выборочно, высокая мощность) Первичный прогрев до субкутиса Быстрое повышение внутренней температуры (интенсивное применение) Лечение рака

На многих сайтах об инфракрасных кабинах написано, что глубина проникновения ИК лучей в тело человека достигает 4 и более сантиметров. Не опасно ли это?

К сожалению, компетенция многих продавцов ИК кабин оставляет желать лучшего. Поэтому оставим эту информацию о глубине проникновения ИК лучей на совести авторов этих сайтов. Только бы она не повредила здоровью потенциальных клиентов. Мы приведём вам выдержку из статьи авторитетного специалиста - профессора, доктора Эберхарда Конради – председателя немецкого союза саун «К дискуссии об инфракрасных тепловых кабинах: основы теплого излучения». Выводы сделайте сами. Читать далее (перевод с немецкого) До сих пор физическая сторона действия тепла или источник излучения, интересовал только в смысле воздействия на кожу как граничную поверхность проникновения тепловых лучей. Обратите внимание, что кожа состоит из эпидермиса (оболочки) и кориума (собственно кожи), на которую прикрепляется субкутис (подкожная ткань). В среднем этот слой составляет толщиной от 1 до 4 мм. В основном предполагается, что кожа пропускает инфракрасные лучи. Процесс же принятия лучей на самом деле следует законам отражения, поглощения и передачи. Это зависит от оптических свойств кожи и, отчасти, её толщины.  Прежде всего, можно утверждать, что при встрече лучей с кожей часть энергии проникает внутрь, а остаток отражается. Этот процесс называется отражением, он зависит от длины волны лучей. При помощи измерений излучения стало известно, что примерно 50% инфракрасного-А-излучения отражается, в то время как отражение областей В и С составляет менее 5%. Как мы видим именно здесь ожидается самое большое потребление энергии. Поэтому инфракрасное излучение сауны, во-первых, принимается кожей. После проникновения энергия различным образом поглощается тканями. В случае инфракрасных лучей эта энергия, встречая на пути молекулы другой среды, заставляет их ускорять своё движение, что приводит к разогреву.  Поглощение лучей зависит от коэффициента поглощения среды, в данном случае кожи. Из-за относительно высокого содержания воды в коже ( 60 – 70%), её поглотительная способность низкая. Но при приемлемой длине волны поглощение будет больше. Лучше всего вода поглощает инфракрасные лучи при длине волны 1,6; 2,7 и 6 микрометров. Это означает, что инфракрасный А входит в эпидермис на незначительное расстояние и может проникнуть до субкутиса. В то же время инфракрасныый В и С в верхнем слое кожи превращается в тепло, которое с помощью кондукции проникает в более глубокие слои. Субкутис же затем передаёт тепло дальше, которое, в конце концов, транспортируется кровью.  Итак, поглощение объясняет, почему инфракрасное-А-излучение меньше нагружает эпидермис, чем инфракрасное В и С. Поглощение инфракрасного излучения в областях А, В и С в тканях человеческого тела это % поглощённой энергии излучения (по Фойпелю и Крюгеру):

Слой ткани IR-A IR-A 1.0 ?m IR-B 1.4 ?m   IR-C 3 - 6 ?m  
Эпидермис 29% 56% 80%
Кориум 48% 20% -
Субкутис 17% 8% -

Если поглощение неполное, то излучение пронизывает среду (трансмиссия). Инфракрасное излучение отличается высокой проникаемостью и поэтому может достигать глубоких слоёв кожи вплоть до субкутиса, то есть до 5 – 8 мм. Говорят, что поглощение и проникновение ведут себя взаимно. Если некоторые производители инфракрасных тепловых кабин говорят о бoльших миллиметрах, то это неправильно. Это значит, что их излучатели производят тепло преимущественно в области А. И, если в коротковолновой области проникающая способность большая, то поглощающая – низкая. Это объясняет, почему слова «глубокое прогревание» имеют значение только для инфракрасной А области. Но ошибочно было бы говорить о глубоком прогревании, не упоминая о длине волны. Излучение можно назвать глубокопроникаюшим, если при этом поглощается 95% поступающей энергии. Так как инфракрасные В и С лучи поглощаются уже в верхних слоях на глубине 0,1 – 0,5 мм (примерно), то в этом случае можно говорить об очень сильном прогревании.

Как правильно принимать процедуру в ИК кабине?

Ниже мы вам предлагаем рекомендуемую последовательность принятия процедуры в инфракрасной кабине: ·        Выпить стакан воды или другого безалкогольного напитка без сахара ·        Обмыться. ·        Обсохнуть. ·        Зайти в кабину, примерно на 20-40 мин. при температуре, примерно 40-50ºС ·        Подкладывать полотенце на скамью и на пол, чтобы защитить деревянную обшивку кабины от выделяющегося пота. ·        Сидеть или лежать расслабленно. ·        Постоянно менять позу. ·        В заключении принять тёплый душ. ·        10-15 минут отдохнуть. ·        Против жажды: напитки с минеральными солями. ·        Для хорошего завершения — массаж.

Много написано о чудодейственных свойствах ИК кабин. А есть ли противопоказания?

Спасибо за вопрос. Конечно, у ИК кабин есть противопоказания к применению. Но сразу заметим, что список намного короче, чем например, у финской сауны. Итак, вам нельзя ходить в инфракрасную кабину, если у вас: ·        гипертония по почечному типу (при других типах гипертонии процедуры в ИК кабине показаны) ·        наличие или предрасположенность к внутренним кровотечениям ·        гемофилия ·        волчанка ·        розовый плоский лишай ·        беременность ·        встроенный кардиостимулятор Если у вас имеется острая травма сустава, то первые 48 часов греть сустав нельзя до того времени, пока не спадёт опухоль. Если вы имеете хронически воспалённые и опухшие суставы, то они могут реагировать непредсказуемо. Энергичный разогрев строго противопоказан при закрытых инфекциях типа флюсов, суставных сумок или других тканей. Не рекомендуется приём тепловых процедур при прохождении медикаментозного курса лечения, а также при наличии в организме алкоголя, наркотиков, транквилизаторов.

Влияет ли ИК кабина на другие электроприборы?

Инфракрасные кабины создают электропомехи в пределах установленных стандартами значений, что подтверждено соответствующими сертификатами. Поэтому они не оказывают отрицательного воздействия ни на какую домашнюю электронику и бытовые приборы. Что касается ИК кабин других производителей, то данные о создаваемых ими помехах (сертификаты) обязаны предоставить их продавцы.

Можно ли принимать процедуру в ИК кабине, не снимая украшений?

С точки зрения нагрева украшений и возникновения опасности ожога – вам нечего опасаться, т.к. температура повышается совсем незначительно. А вот с точки зрения чистоты и гигиены вы должны понимать, что при обильном потоотделении ваши украшения неизбежно загрязнятся и потускнеют. Поэтому, лучше на время процедуры украшения снимать.  

Можно ли принимать процедуры в ИК кабине с косметическими масками?

Косметические маски, как и всякая декоративная косметика, нанесённая на тело, являются своеобразным экраном, который не позволяет инфракрасным лучам достичь поверхности кожи. Таким образом, снижается эффективность процедуры. Поэтому перед посещением ИК кабины мы рекомендуем косметику снять.